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Entspannungstipp: Bringen Sie Bewegung in Ihr Leben

Der Satz „ Sich regen bringt Segen“ hört sich banal an, trifft aber absolut zu. Bewegung mehr Ausdauer, vertieft die Atmung, trainiert Herz und Kreislauf, baut Stress ab. Um Körper, Seele und Geist zu beleben, müssen Sie nicht zum Sportler werden. tgl. 15 – 20 Minuten spazieren gehen das Auto stehen lassen und mit dem […]

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Je mehr du loslässt, umso mehr stehen dir weitere Türen offen

Mit diesem wunderbaren Spruch konnte ich die Herausforderungen, die in mein Leben getreten sind, alle gut meistern. Im Juni 2016 ist meine Mutter von uns gegangen. Sie hatte Krebs und hat 4 Jahre lang gekämpft. Sie war eine wundervolle Frau und Mama für mich, die mich sehr unterstützt hat im Privaten sowie mit meiner Arbeit. […]

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Kinder in der Krise

Immer mehr Jugendliche in Bayern werden wegen Depressionen behandelt. Ein Zeitungsartikel von Michael Zimmermann in den Erlanger Nachrichten (NN) vom 8. Oktober 2015 besagt, dass bei den psychischen Erkrankungen vor allem die Fälle von Depressionen bei Jugendlichen in Bayern angestiegen sind. Die Therapieplätze sind rar und die therapeutischen Maßnahmen bestehen überwiegend aus intensiven Gesprächen mit […]

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Neu! Meditation für Anfänger über Skype

Erfahren Sie mehr beim kostenlosenWebinar Datum: 22. November 2015 , Zeit: 20 Uhr Kursbeginn: Januar 2016 Anmeldung: Ruhe@inselderruhe.de oder Tel: 09191/974562

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Warum ich meine Arbeit so liebe? / Wie ich arbeite?

Als Entspannungspädagogin / Meditationslehrerin / Klangpädagogin (ich befinde mich momentan als Kommunikationscoach in der Ausbildung)habe ich mir meinen Herzenswunsch erfüllt und kann meiner Arbeit nachgehen, die ich liebe. Ich gebe Einzelstunden oder Kurse für Kinder/Jugendliche und Erwachsene. Meine Angebote: – Autogenes Training – Progressive Muskelentspannung – Fantasiereise – Klangschalenmassage – Kennenlern-Kurs mit Klangschale – Meditation […]

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Niemals ärgern!

Sie möchten Ihre Seeleninsel erreichen und Ihre innere Ruhe finden? Dann müssen Sie Ballast abwerfen. Vermeiden sie negative Emotionen, indem Sie sich folgendes klarmachen: Nicht Situationen und Menschen sind für unsere schlechte Stimmung verantwortlich, sondern unsere Reaktionen darauf! Was passiert, kann angenehm oder unangenehm sein. Doch niemand zwingt uns dazu, wütend zu reagieren, nur weil unangenehme […]

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Schlafen Sie gut!

Sie leiden unter Schlafstörungen, leiden an innerer Unruhe und Nervosität? Im Schlaf tanken wir neue Energie und verarbeiten die Ereignisse des Tages. Entspannungsübungen bieten dabei eine wertvolle Hilfe. Sie können auch ganz direkt dagegen angehen. Ein bewährtes Naturheilmittel ist Lavendel. Sie können selbst einen kleinen Stoffbeutel mit Lavendelblüten füllen. Dieses Lavendelsäckchen können Sie neben oder […]

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Bringen Sie Farbe in Ihr Leben

indem Sie entsprechende Stoffe, Seidentücher, Kleidung usw. auswählen. Auch durch Wandanstriche, Bilder, farbige Lampen und Blumen. Kleine Farbenlehre: Gelb: Regt die Lebensfreude besonders stark an. Wirkungsweise: antidepressiv. Kann gut gegen Stimmungstiefs eingesetzt werden. Grün: Wirkungsweise: beruhigend, ausgleichend, wohltuend, entspannend. Wenn Sie häufig Stress haben, sollte Grün die Farbe Ihrer Wahl sein. Blau: Erzeugt meditative Stimmungen. Um den […]

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Wann hattest Du das letzte Mal eine Auszeit nur für Dich?

Viele von uns hetzen von einem Termin zum anderen. Es ist nur ein Gerenne. Dabei vergessen sie sich selbst. Einfach nur Zeit mit sich selbst zu verbringen, in sich hineinzuhören. Sich einen Kraftort zu suchen – zu finden. An dem sie auftanken können Dies ist alles wunderbar machbar. Nur die Bereitschaft und der Wille sollten […]

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Je mehr Du loslässt, umso mehr erfährst Du Schönes.

Momentan mache ich eine Ausbildung zum Kommunikationscoach (NLP) und befasse mich mit dem Thema „Loslassen“. Dies ist nicht immer einfach. Trotz alledem ist es für mich immer wieder eine Lernaufgabe. Je mehr Du loslässt, umso mehr stehen Dir weitere Türen offen. Dies nehme ich liebevoll dankend an. Meine große Tochter Melanie ist vor kurzem 18 […]

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Führen Sie ein Tagebuch

Schreiben Sie sich viel Ballast von der Seele. Erkennen Sie, ob Sie auf dem richtigen Weg zu Ihren Zielen sind. Um ein Tagebuch so zu führen, dass es mehr innere Harmonie und Erkenntnis schenkt, sind einige kleine Regeln zu beachten. 1. Sie sollten regelmäßig, müssen aber nicht täglich schreiben. Es genügt, sich einige Notizen zu […]

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