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Entspannungstipp: Bringen Sie Bewegung in Ihr Leben

Der Satz „ Sich regen bringt Segen“ hört sich banal an, trifft aber absolut zu. Bewegung mehr Ausdauer, vertieft die Atmung, trainiert Herz und Kreislauf, baut Stress ab. Um Körper, Seele und Geist zu beleben, müssen Sie nicht zum Sportler werden.

  • tgl. 15 – 20 Minuten spazieren gehen
  • das Auto stehen lassen und mit dem Fahrrad zum Einkaufen fahren.
  • statt des Aufzugs die Treppen benutzen.
  • sich durch dehnen und Arme und Beine ein wenig ausschütteln
  • die Art der Bewegung finden, die Ihnen liegt, aktiv werden.